极端高温天气健康防护指南

极端高温天气健康防护指南

极端高温可能对每个人的健康造成影响，采取行动保护自己和他人至关重要。以下是一些重要的建议和预防措施：

识别高风险人群

首先，确定您或您周围的人是否面临更高的热病风险。特别是要关注老年人、独居者及其他高风险人群，建议每天多次通过面对面或电话检查他们的状况。

监测热衰竭的早期迹象

自己和他人要注意热衰竭的早期迹象，可能包括：头痛、恶心、头晕、口渴、深色尿液和极度疲劳。如果出现这些症状，请立即停止活动，喝水以补充水分。

识别中暑的紧急情况

热射病是一种医疗紧急情况！如果您或周围的人出现热射病的迹象，例如皮肤红热、头晕、恶心、意识混乱等，请立即拨打911或联系紧急医疗服务。等待医疗救助时，尽量将患者移至凉爽的地方，脱去多余衣物，并在其身体周围涂抹冷水或冰袋以降温。

保持水分

经常饮水，最好在感到口渴之前就开始补充水分。关闭窗帘或遮阳板，如果外面温度比室内低，则打开窗户。开启空调、使用风扇，或移至您居住空间的凉爽区域。如果您的居住环境过热，可以前往公共场所如降温中心、社区中心、图书馆或阴凉的公园避暑。

遵循公共卫生建议

遵循您所在地区公共卫生机构的建议，计划和安排户外活动在日间最凉爽的时段，限制直接暴露在阳光和高温下。穿轻便、浅色、宽松的衣物和宽边帽子。切勿将人（尤其是儿童）或宠物留在停放的车辆内，并在锁车前检查车内确保没有人被遗忘。

当前气象信息

目前正经历多日高温天气：白天气温在32至35摄氏度之间，湿度指数值在37至42之间；夜间低温在20至23摄氏度之间。预计今晚将有较凉的空气团到达，结束这次高温天气，但东安大略省和大多伦多及汉密尔顿地区可能在周三仍会有高温潮湿的天气。高温和潮湿空气还可能导致空气质量恶化，空气质量健康指数接近高风险类别。

高温天气警告

当预计极高的温度或湿度条件可能导致高热病（如热射病或热衰竭）风险升高时，会发布高温天气警告。

更多信息

有关保护自己的更多信息，请访问：加拿大卫生部 和 高风险人群。请继续关注加拿大环境部发布的警报和天气预报。如果您遇到恶劣天气，请通过电子邮件报告至[email protected]，或在X平台上使用#ONStorm发布报告。