应对加拿大野火烟雾的健康建议

了解如何在加拿大野火烟雾影响下保护自己和提高室内空气质量的有效方法。

加拿大野火烟雾影响中西部美国

本周末，加拿大的野火烟雾覆盖了美国中西部。国家气象局（NWS）已对明尼苏达州和威斯康星州发布了空气质量警报，同时爱荷华州、伊利诺伊州、密歇根州以及内布拉斯加州和密苏里州的部分地区也受到影响。

周六早晨，明尼阿波利斯和芝加哥仍然位于IQAir的十大空气质量最差主要城市之列。明尼苏达州的污染控制局（MPCA）也延长了对全州的空气质量警报。

根据国家环境卫星、数据与信息服务中心的数据，加拿大和美国的野火变得愈发常见。2023年，加拿大发生了超过6000场火灾，烧毁了3700万英亩的土地，过去两年被认为是该国历史上最严重的野火季节之一。德克萨斯州、俄勒冈州和加利福尼亚州等地的野火发生频率是1970年代的两倍，这一研究由美国进步中心提供。

气候变化是导致野火频发的主要原因，特别是在北方和温带森林地区。2023年和2024年是有记录以来最热的两年，同时也见证了全球森林遭受火灾破坏的“前所未有的高”增长。

根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的说法，野火产生的大量烟雾被专家视为重大公共健康威胁。空气质量差对健康的危害尤其严重，特别是对易受影响的群体。其症状包括喉咙痛、咳嗽、呼吸困难和胸痛。哮喘患者、心脏病患者、慢性病患者以及孕妇都特别脆弱。

当空气质量恶化时，保护自己最有效的方法之一是尽量减少在户外呼吸污染物的时间，尽量将活动安排在室内。对于哮喘、心脏或肺部疾病患者，以及老年人和儿童来说，尤其应该考虑将活动转移到室内，并减少“重体力活动”。

如果必须外出，专家建议佩戴口罩以限制进入体内的污染物，推荐使用N95或KN95口罩。根据华盛顿州公共卫生部门的建议，选择经国家职业安全卫生研究所（NIOSH）认证的口罩，并确保口罩能紧密贴合嘴巴、下巴和鼻子，以有效过滤污染物。

如果在车内，专家建议最好将汽车的空气循环模式设置为内部循环，而不是从外部吸入空气。环境保护局（EPA）还建议人们通过使用空气净化器、便携式空气净化器或自制空气清洁器来提高居家空气质量。

如果家中有空调，建议将系统设置为循环模式，或关闭户外进气阀。

保持信息灵通是保护自己的最佳方式之一，可以通过政府的AirNow网站检查当地的空气质量。该网站提供六个颜色编码的类别，表示从最佳到最差的空气质量值。根据EPA的空气质量指数（AQI），分数在50以下表示空气质量良好，而超过300则表示“有害”空气质量，这对所有人都是健康威胁。

总之，面对日益频繁的野火，我们必须采取有效的防护措施，以保护我们的健康，尤其是在空气质量受到影响时。