极端高温天气警报与防护指南
了解如何在极端高温天气中保护自己和他人，掌握应对高温的有效措施。
- Harrison Ming
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极端高温天气警报
近日，加拿大气象局发布了极端高温天气警报，提醒公众采取必要措施保护自己和他人的健康。高温天气对每个人的健康都有影响，尤其是老年人、独居者及其他高风险人群。
高温带来的风险
在极端高温条件下，您和周围的人可能面临更高的热病风险。请定期检查老年人及其他高风险人群的状况，建议每天多次通过面对面或电话联系他们。
注意热衰竭的早期迹象，包括头痛、恶心、头晕、口渴、尿液颜色变深以及极度疲劳等症状。此时，请立即停止活动并饮水。
热射病的紧急应对
如果您或周围的人出现热射病的迹象，如皮肤红热、头晕、恶心、意识模糊等，应立即拨打911或联系您的健康服务提供者。在等待医疗救助时，尽量将患者移至凉爽的地方，脱去多余衣物，使用冷水或冰袋降温。
如何在高温中保持凉爽
- 饮水：经常饮水，避免在口渴时才喝水，以补充流失的水分。
- 遮挡阳光：关闭窗帘，打开窗户，若外面温度低于室内，应利用通风降温。
- 使用空调或风扇：打开空调，使用风扇，或转移到居住空间内较凉快的地方。
- 去公共场所避暑：如居住环境过热，可前往如降温中心、社区中心、图书馆或有阴凉的公园等公共场所。
外出活动建议
遵循您所在地区的公共卫生机构的建议，尽量将户外活动安排在一天中最凉爽的时段。避免直接暴露在阳光和高温下，穿着轻便、浅色、宽松的衣物和宽边帽子。
切勿将儿童或宠物独自留在停放的车辆内。离开前请检查车内，确保没有人被遗落。
未来天气预报
根据气象局的预报，今天下午开始，南安大略及周边地区将面临危险的高温和湿度，白天气温将在30至36摄氏度之间，湿度指数将达到40至45。夜间低温为21至25摄氏度，几乎无法缓解高温。
高温和湿度预警将持续到周二晚上，某些地区甚至可能持续更长时间。预计周二晚些时候将有冷锋通过，但其南部扩展的程度尚不确定。如果冷锋未南移，高温事件可能会持续到周三，主要影响南西安大略和大多伦多地区。
了解更多信息
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请继续关注加拿大气象局发布的警报和天气预报。如遇严重天气情况，请通过邮件报告至[email protected]或在X平台上使用#ONStorm发布报告。